Quante calorie ci sono in un pomodoro, perdere peso con piacere

La nostra verdura preferita, il pomodoro, è in realtà una bacca della famiglia della belladonna. Il Sud America è considerata la patria del pomodoro, da dove si è diffuso in tutto il mondo. Il pomodoro fu portato in Russia come pianta ornamentale sotto Caterina II e per molto tempo fu considerato velenoso.

I pomodori contengono un intero arsenale di sostanze utili e vitamine come fruttosio, glucosio, ferro, iodio, sodio, magnesio, manganese, vitamine del gruppo B, vitamina A, K, PP ed E. I pomodori contengono anche acidi. È sorprendente quante calorie ci siano in un pomodoro con una composizione così ricca, solo fino a 25 kcal per 100 g.

I pomodori sono antiossidanti e antidepressivi naturali grazie al loro contenuto di licopene e serotonina. Il consumo regolare di pomodori stimola la funzionalità intestinale e previene anche le malattie cardiovascolari. I fitoncidi contenuti nella bacca le conferiscono proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.

Ma il vantaggio più importante del pomodoro è il suo valore in termini di eliminazione del peso in eccesso. I pomodori hanno un effetto diuretico e depurativo, un bassissimo contenuto calorico e un gusto eccellente.

Quante calorie in un pomodoro dipendono dalla carnosità del frutto, quindi per includerlo in una dieta dimagrante è meglio utilizzare varietà più succose, il cui contenuto calorico è di circa 19 kcal per 100 g.

Tuttavia, devi sapere che i pomodori possono essere solo parte integrante della dieta, ma non la sua base.Una dieta mono a base di pomodoro può nuocere alla salute, in particolare al tratto gastrointestinale.

Non è consigliabile mangiare pomodori a persone con malattie della colecisti, urolitiasi, artrite, reumatismi e allergie.