Quante calorie ci sono nelle fragole e come ti aiutano a perdere peso

Se sei abituato a contare le calorie, limitandoti a dolci e dessert, inserisci frutta e bacche nella tua dieta. Allora il bisogno di qualcosa di gustoso sarà soddisfatto e le vagine rimarranno al loro posto. La domanda è cosa mangiare per perdere peso, prova a seguire una dieta a base di fragole.

Quante calorie ci sono nelle fragole, una bacca molto dolce? Solo 30,7 kcal per 100 g, quindi puoi mangiarlo per il tuo piacere e allo stesso tempo perdere chili di troppo. Le fragole abbassano il livello di zucchero nel sangue, hanno un effetto positivo sul metabolismo e aiutano a purificare l'intestino, per questo se ne consiglia il consumo in caso di obesità.

Dieta delle fragole

Sullo sfondo di sistemi nutrizionali complessi e alla moda, la dieta delle fragole è così semplice e facile che si può dubitare della sua efficacia, ma non è affatto così. I nutrizionisti dicono che la dieta delle fragole aiuta a perdere dai 2 ai 4 kg a settimana.

Per 7 giorni, il posto centrale nella vostra dieta dovrebbero essere le fragole, i dolci con esse, le macedonie di fragole, gli yogurt ipocalorici con le fragole. Allo stesso tempo, dovresti rinunciare a cibi grassi e ricchi di carboidrati (patate, pasta, prodotti farinacei, panna). Dovresti attenersi alla dieta delle fragole per non più di una settimana.

Anche senza sapere quante calorie ci sono nelle fragole, quali benefici apportano a tutto il corpo, adoriamo questa bacca per il suo gusto unico. L'unico inconveniente delle fragole è che la stagione per loro non dura a lungo.